Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы,
и по возможности способствовать улучшению формы ягодиц. Приоритетные направления: от периферии к центру и снизу вверх.
Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони (20). Движение выполняется от периферии к центру:
сверху - по гребню подвздошной кости, а снизу - по подъягодичной складке.
Быстрое круговое поглаживание (21). Поглаживание производится основанием "ладоней обеих рук разнонаправленно,
спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу. Далее следует аналогичное глубокое поглаживание.
Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки (22). Захватывается горизонтальная
жировая складка и разминается снизу вверх. Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается
жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру.
Это щипцеобразное разминание (23).
Далее выполняется "стаккато" (19).
Рис. 24. Антицеллюлитный массаж - Массаж копчика
Завершается этот этап массажем копчика - интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке (24).
В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца.
Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне.
Расположение рук:
основания ладоней - под лодыжками;
большие пальцы - по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев;
большие пальцы - по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками;
основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.
